Så vigtigt er en god nats søvn for vores velbefindende…

Som nybagt mor eller småbørnsmor i det hele taget, er søvn ofte ikke just det, man får allermest af. Men udover en følelse af semi kronisk træthed, så kan manglende søvn over en længere årrække faktisk få ret betydelige konsekvenser for vores helbred.

“Sov når barnet sover”, det får mange unge mødre på barsel tudet ørene fulde med. Faktum er bare, at rigtig mange af os har svært ved at sove om dagen og på kommando i det hele taget. Ofte er det fordi, at vi ikke kan lade tankerne og de praktiske gøremål ligge. Når barnet endelig sover føler man, at det er nu der skal gøres rent, ryddes op, svares på sms’er eller noget helt fjerde. Eller måske ligger du dig rent faktisk i sengen og prøver at få sovet, men så tager tankerne over. Du tænker måske på hvad der skal gøres i ugens løb i hjemmet, eller tænker på arbejde, fik du lavet den rigtige skabelon til faktura og briefet din afløser til perfektion? Tankemylder er en kendt søvnrøver, som ofte kan afhjælpes med meditationsteknikker, der ligesom lærer dig at “tømme hovedet” i hvert fald for en stund.

For lidt eller for dårlig søvn over en længere periode kan resultere i både fysisk og psykisk stress, hjertekar problemer, overvægt, kronisk hovedpine og generel mangel på overskud. Sæt derfor søvn og nok af det højt på din personlige prioriteringsliste. Du er en bedre mor, kæreste, veninde, kollega, når du føler dig frisk og udhvilet.

Gode råd til en bedre søvn er et mørkt soveværelse, en temperatur på max 19 grader, ingen tablet, mobil eller tv 30 minutter før sengetid og ingen indtagelse af koffein 3 timer før du kravler under dynen. Læs i stedet en god bog ved svag belysning, sørg for at være mæt uden at føle dig proppet, ifør dig behageligt nattøj og undgå hård motion inden sengetid. På den måde sætter du de bedste rammer for en god nats søvn – også selvom den en gang eller to skulle blive afbrudt af barnegråd i løbet af natten.

Spar penge på din børnefødselsdag

Vi holdte min datters i den sidste weekend på en utroligt hyggelig og stille måde, uden en masse støj og døj. Vi har lagt mærke til at mange af vores venner med børn på samme alder hele tiden har holdt fødselsdage, hvor der kommer store gaver og dyre fester.

Men vores datter havde en lille og mere hyggelig fødselsdag, som ikke kostede særligt meget i forhold til de andre, men vi havde mindst en lige så god dag, hvis ikke mere hyggelig fordi vi ikke skulle bruge så lang tid på at planlægge en kæmpe fest.

Her er nogle af de ting som vi gør anderledes end mange andre familier.

Vi forsøger ikke at følge med andre familier

Når vi holder fødselsdage, så forsøger vi ikke at følge med eller holde større fester end mange af de andre familier. Vi har investeret til en stille og rolig dag hvor alle hygger sig, i stedet for at invitere til fester hvor der er ballondyr, hoppeborge og andre vilde ting. Vi vælger nogle få gaver som er hyggelige og som hun elsker at lege med i stedet for 30 gaver hvor hun alligevel kun leger med en eller to af dem.

Vi giver kun få gaver

I stedet for at give en hel masse gaver, så nøjes vi med at give 1 stor gave og 2 mindre gaver som hænger sammen med den store gave. Det gør at hun virkeligt lære at værdsætte de gaver hun får i stedet for mange som ender med at de kommer i skuffer og skabe, og derefter bliver smidt ud.

Vi inviterer kun de nærmeste venner

Vi inviterer kun dem vi er tætte med og som vi ofte ser, og betaler ikke for mad og drikkelse til folk vi nærmest ikke ser. Derudover så invitere vi den nærmeste familie som naturligvis også skal med. Men vi inviterer ikke 50 personer for at gøre et så stort og vildt som muligt og vores invitationer bliver sendt over internettet og ikke som brev da det er billigere.

Børn og økonomi

Børn er den ultimativt største glæde, man kan få. Selvom der er mange bekymringer forbundet med forældreskabet, er det i langt de fleste tilfælde heldigvis glæderne, som overskygger alt det andet.

Det er dog også en dyr fornøjelse at have børn, uanset hvor meget du prøver at spare. Børn skal have udstyr, tøj, mad og oplevelser, og idet man gerne vil give sit barn det allerbedste, ryger der ofte rigtig mange penge i den retning. Og det er også okay. Evner du at gå rigtig meget på kompromis, er det rigtig godt klaret. Vil eller kan du ikke gå på kompromis, er der også råd for det.

Vi har samlet en række gode råd til dig, som helst ikke vil gå på kompromis med noget som helst til dit barn. Vi ser på, hvordan du kan få alt, som du vil have det – uden at blive ruineret naturligvis.

Vær på forkant

Når man står i den heldige situation, at man venter barn, får man altid en varsel. En ret lang varsel faktisk – 9 måneder for at være helt præcis. I kan lige så godt bruge den søde ventetid fornuftigt. Først og fremmest skal I blive enige om, hvad I mangler til babyen, og hvad I vil prioritere. Når I har et overblik over det, kan du passende begynde at holde øje med udvalgte butikker og hjemmesider, om de skulle holde udsalg, i kan f.eks. tage et kig på babyalarmen.dk.

De fleste butikker og hjemmesider holder hyppige udsalg, og det skulle være uheldigt, hvis I ikke kan finde noget, som passer til jer der. Lige præcis med de større udgiftsposter som eksempelvis barnevognen kan det godt betale sig at slå koldt vand i blodet i stedet for blot at skynde sig ud og svinge dankortet med det samme. Der ér nemlig penge at spare – og nogle gange ret mange penge. Holder I godt øje, er der god chance for at få jeres drømmebarnevogn til en fornuftig pris.

Lån penge

Selvom I prioriterer de ting, I har mest brug for, ér der mange ting, som man skal bruge, når man venter barn.  Det er svært at komme udenom, og det er også svært ikke at bruge en del penge på det.

Nogen elsker at være på konstant tilbudsjagt, mens andre bliver stresset af det. Hører du til sidstnævnte gruppe, kan det være en rigtig god idé at låne en mindre sum penge, som I sætter til side til babyindkøb. Det ville være så ærgerligt, hvis hele venteperioden var præget af stress og pengemangel, og ved at låne lidt penge giver I jer lov til at have ro til de vigtige ting som at forberede jer til jeres babys ankomst.

Der er rigtig mange forskellige lånetyper, og det kan være svært at finde rundt i, hvilken type der vil være bedst for jer. Lav noget research og find lån her – så kan I hurtigt blive klar til at bygge rede.

 

Træk i arbejdstøjet

Hvis I på nogen måde selv har kreative evner af nogen art, skal I overveje, om I kan lave noget til babyen selv. Det kan være alt fra at male babysengen i den ønskede farve selv til selv at strikke, hækle eller sy huer, sokker, bukser eller hvor langt dine evner nu end rækker.

Er I rigtig dygtige – eller har I en kommende mor- eller farfar med mange evner – kan I også få bygget en seng, et puslebord eller et skab selv. Med de rigtige evner og kontakter er der ingen grænser for, hvad man kan. Og det er som udgangspunkt altid billigere at lave selv end at købe.